Анатолий Осипов (anatolij_921) wrote,
Анатолий Осипов
anatolij_921

Category:

Набрать 10 килограмм

Чёт похоже я ещё пару килограмм сбросил.
Итого почти за полгода около 5 получается? 🤔

А я хочу весить 65-70, только как набрать аккуратно и правильно?))
Что в руки побольше и в плечи и спину равномерно ушло! 😂

Массы в верхней части тела что т не хватает мне.
Сладкое сократил.
Яйца регулярно.
Хлеба ем меньше.
Зелени чуть больше.

Надо наверное больше овощей, фруктов, творога, каш и ягод?
Что ещё забыл? 🤔
Tags: Мысли вслух..., Просто так, Разное
Subscribe

  • Лучшие песни Кино

    По мнению моего падавана список выглядит так: Песни группы "Кино". 1. Пачка сигарет 2. Звезда по имени Солнце 3. Перемен 4. Группа крови 5. Атаман…

  • Кубок Мира по шахматам 1/8 финала

    В 1/8 финала нас ожидают следующие матчи Карлсен Есипенко Мартиросян Табатабеи Пёрун Бакро Дурарбейли Видит Грищук Дуда…

  • Раскопки, фонтаны, стрит-арт

    Что нам бросилось в глаза за 33 часа пребывания в городе Н. А именно: 1. Ощущение, что все маломальски значимые улицы расположенные до 4 километров…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments