July 18th, 2016

А другой видит звёзды...

из смешного...

Сейчас смотрел последний пост в spbblog "Чемпионат по ловле покемонов среди блогеров объявляется открытым!"...
Через несколько минут зашёл глянуть ленту в инста...
Что я вижу?
pokemon_go_officiai_russia подписан(а) на ваши обновления 2 часа назад.

Как это так?

Я ничего не лайкал в инста на эту тему ни разу...
Постов тоже не писал...
А тут...
Мы только вчера, с Милой и Ярославом поговорили об этом на прогулке, и всё!
Они следят за нами?
Или покемонов отправляют следить?:)
А другой видит звёзды...

Готовимся к Гонке вместе



        Поскольку, у меня есть небольшой опыт прохождения (пробежал год назад 2 гонки), и несколько моих знакомых в ЖЖ и ВК, решили себя проверить 30-31 июля, решил сделать несколько коротких постов.

       Также, после обеих Гонок у меня ещё оставались силы пробежать 3-5 км, с парочкой препятствий. А синяков и травм было гораздо меньше, чем у большинства. Но. Они были. И первое, на что я хочу обрать внимание - это руки. Руки нужно укреплять в первую очередь. И вообще...

1. Если "ногти сильно выступают за подушечки" - поломаете обязательно. И снизите крепость пальцев. А то и повредите.
Поэтому, за два дня - срезайте длинные ногти, к чертовой матери. Пальцы дороже.

2. Эспандер и "всяческие мялки", для ладоней, пальцев, запястий начните использовать прямо сейчас. По нескольку минут в день. Не допуская сильного "уставания" рук.

3. В течении дня разминайте руки, пальцы, ладони, пясть и запястья, без нагрузки в разные стороны. Качественно, но не слишком сильно и недолго за один раз.

4. Отжимайтесь от стенки, хотя бы пару раз в день. На руках и на пальцах.

5. Подтягивайтесь 2-4 раза,  3-4 раза в день, без рывков, очень спокойно и крепко ухватившись за перекладину.

6. 2-3 раза в день работайте с лёгкими гантелями, тоже не слишком сильно и недолго за один раз.

7. Перчатки что вам выдадут, лучше чем "крутанские купленные" - они просто удобнее, чем эти мажорские. С ними труднее сорваться.


До Гонки Героев СПБ 2016 осталось 12 дней. Тренируйтесь и будьте здоровы!;)


продолжение следует...
  • Current Music
    Чиж и Co – На Поле Танки Грохотали