anatolij_921

я как раз сейчас учусь. начинала с позы журавля из йоги, стойки на голове и наруках. параллельно научилась делать уголок на гантелях. вот. еще осваиваю флаг.

О! Буду к тебе за советами обращаться;)

проработая кор для начала - спину, пресс. начни с планок разных ,кстати, самое безопасное и очень полезное уражнение для пресса ,вместо всяких скручиваний - я их вообще не делаю. подтягивания тоже хороший эффект дают. можешь силовую начать делать - становую тягу к примеру

Пока что делаю следующее:
по-чуть чуть...
Сурья намаскар
Поднятие ног, лежа на полу
Пресс без упора
Отжимания 30+40
Две стойки на руках
К10 - 10 прогибов, 10 отжиманий и 10 приседаний
Эспандер

Изредка немного бью грушу)


Гантелей пока нет))

А что такое проработка кор?

Оууу... Шикарная!!!

Это ДА! )

классная картинка.

;)

в 6 лет могла) когда занималась художественной гимнастикой, потом врачи запретили=(

Из-за чего запретили?

да я не помню уже, не буду врать поэтому) чет где-то не так было, сейчас обидно, да=)

Я могу лишь уперев локти в пресс...

Очень круто) У меня так не получится, если не захочу )))

Молодец девочка!