Где-то, когда-то, читал о технике концентрации.
Она заключалась в том, что нужно считать шаги.
То есть, если вы хотите научиться на чем сконцентрироваться, сосредоточиться, но не получается...
отвлекают дела, мысли, люди...
Вы можете начать тренироваться с малого - начинать считать шаги.
Только не баловства ради.
А целенаправленно.
Перед выходом из дома - даете себе установку - кто-бы ни позвонил, кого бы вы не встретили в пути...
Вы про себя считаете шаги.
Смотрите по сторонам, на дорогу, можете даже ответить на сообщение...
но НЕ ПЕРЕСТАЁТЕ про себя считать шаги.
Решил попробовать)
А то, порой, вечерами хочется сконцентрироваться - но удается через раз - отвлекаюсь.
Тут же - ещё один плюс - можно выяснить сколько шагов, до ближайших "ключевых точек")
Например, теперь я знаю точно, что от подъездной двери до перекрестка - 650 шагов.
А до Сбербанка - 990.
Увлекательно всё это)