В разном возрасте, мы спим по-разному. Нам требуется то 8 часов, то 10, а то и 6 - за глаза.
Не помню сколько часов мне требовалось в школе, а в студенческие годы мне хватало 5-7 часов, в зависимости от того, сколько спал за предыдущие 48 часов (ну и чем занимался, на сколько напрягался физически и умственно).
Потом, в 22-26, оптимальным было около 8 часов.
Спишь меньше - ходишь зеваешь и тупишь, порой. А больше - ходишь словно варёный.
Последние года три было ощушение, что сна явно стало мало. В смысле, даже когда спишь по 8 часов - не хватает! Недавно решил понаблюдать за собой и убедился: если сплю меньше 9 или 10 часов - не высыпаюсь.
Как же так? Мне и 8 часов-то было всегда жалко на сон... А тут... Где взять столько времени?
Зы. Как часто удаётся выспаться вам? И сколько часов вам необходимо?