Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

А другой видит звёзды...

Немного о понимании и иных :)



Ценности людей, особенно в наше время, различаются очень сильно.
Это, полагаю, ни для кого не секрет :)

Кому важнее всего семья, кому-то Родина - хотя раньше они были взаимосвязаны и неразделимы.
Кто-то на первое место ставит власть и статус.
Кто-то богатство, а кто-то здоровье...
Все мы разные поэтому и ценности у нас отличаются.

Однако следует понимать, что существуют:

- Общечеловеческие ценности
- Культурные ценности
- Индивидуальные ценности

К общей системе жизненных ценностей человека можно отнести:
- Семья и дети
- Друзья
- Здоровье
- Дело или работа, соответствующая жизненному предназначению
- Уважение и признание со стороны окружающих
- Успех в жизни
- Духовное развитие
- Близость со "своими людьми"
- Уверенность в себе
- Свобода суждений и поступков
- Независимость
- Путешествия по миру и открытие новых мест
- Творческая реализация

Сразу отмечу, что для меня очень важными являются первые 5.
То есть семья и дети, друзья, здоровье, Дело и признание, когда я тружусь хорошо, честно и с отдачей.

Что касается культуры...
Если человек по-настоящему интересуется Историей России - я его уже уважаю по умолчанию:))
Ну и легко найти общий язык с таким человеком;)

Испанский, французский, немецкий, латинский, финно-угорские и некоторые другие языки...
Советская музыка и величайшее в истории кино...
Занимательная орнитология...
Весьма и весьма "облегчают нахождение общих точек соприкосновения" ;))

А вот радикальный феминизм, экстремизм и терроризм - о котором вечно талдычат "наши либералы" - сразу затрудняет понимание.
Как правило, со сторонниками таких идей (и отягощенных подобными сомнительными ценностями) общий язык искать бесполезно.

Личные ценности, тоже сильно разъединяют нас - например я с большим уважением отношусь к "истинным любителям природы", но воинствующих веганов, например не люблю.
Плохо отношусь к любителям крепкого словца в обиходе (обычно, абсолютное большинство любителей матершины ругаются крайне убого и выглядят глупо).
Очень нетерпим к курению, хоть и считаю что каждый курильщик может измениться. Среди них много достойных людей.
А вот среди изменяющих и предателей - таких не может быть по умолчанию. Изменил мужу или жене - или ещё хуже - Родине - будешь годами, а то и десятилетиями вымаливать прощение. Разумеется мало кто способен на такое, поэтому они всю оставшуюся жизнь остаются опасны;)

Кто-то считает совершенно иначе. И таких много. Ибо все мы разные;)
Нет смысла кого-то переделывать;)
Есть смысл только искать своих и легко отпускать иных;)
А другой видит звёзды...

Ты так прекрасна, ты так прекрасна (с)

С середины декабря по вчерашний день плющило и колбасило меня.

Причины тому, конечно, имеются... С начала сентября и до конца года:
- и работы, порой, было меньше, чем хотелось.
- и самочувствие из-за неправильного режима подводило.
- и человек один подвёл сильно. Увы.

Плюс соседи, конечно, жутко надоедали.
И некоторые финансовые проблемы наводили тоску...

Но, в результате моих действий с начала 2021-го года удалось изменить довольно многое.
Например:
хотя бы немного изменить режим (продолжаю работу над этим).
заняться нормально физкультурой (с апреля по декабрь толком не получалось).
добавить себе немного работы.
переехать наконец!

А ещё познакомиться с несколькими новыми интересными людьми.
Прочитать несколько интересных книг.
Посмотреть несколько хороших фильмов.

Последние 4 недели всё понемногу устаканивалось, менялось в нужном направлении...
Точнее сам её менял. Но что т местами ещё сбоило...
Момент инерции.

И вот, вчера (с утра понедельника! :))), я наконец поучаствовал, как жизнь повернула в правильное русло)

Поэтому несмотря на рабочий день большую часть дня - между делами и занятиями - распевал песни, а дома ещё и пританцовывал 😂 словно молодой 😆😅

Бонусом приятное от директора детского центра:


Жизнь прекрасна 😉
А другой видит звёзды...

Побочка в зеркале

Судя по физической форме первые 40 дней года прошли не зря)

Если конкретизировать получается вот, что:
1. Стало гораздо легче двигаться по лестницам. Порой снова хочется шагать через две-три ступеньки.
2. Возвращается осанка. Уже не кривлюсь и не клонюсь как начал в сентябре 2019 - январе 2021.
Кстати, и спина стала беспокоить намного реже.
3. Легче стало носить пакеты и сумки.
4. Мои 33 отжимания (хотя я, пока, отжимаюсь 1-2 раза в четыре дня) делаются быстро и без боли в мышцах.
5. Начал чувствоваться пресс, хотя, пока, им занимался маловато и не регулярно.

Плюс побочка в зеркале видна:))
С виду - пришёл в лучшую форму за последние 2 года.
Да и по самочувствию тоже самое можно сказать.

Но это только начало;)

Ибо с апреля 2020-го меня одолевали мысли придти в лучшую форму за последние 5 лет :)
И сдать нормативы на золотой значок ГТО.

А потом кааак навалилась работа! И это было прекрасно.

Сейчас же самое время исполнить задуманное. Хотя б в плане силы, выносливости и крепости.
Даже простейшие критерии (простейшие для меня из 2015-го года):
1. 50 стандартных отжиманий
2. 20 подтягиваний
3. 3 километра за 12 минут
4. пресс 35 раз за минуту
5. 70 приседаний за 3 минуты
6. 10 приседаний пистолетиком на каждой ноге
7. 10 отжиманий на руках

выполненные в апреле 2021-го меня оооочень порадуют.
Будем работать. Будем возвращать былую Мощь! ;)
И двигаться дальше;)

  • Current Music
    FEDUK - КУЛЬТУРНЫЙ АГРЕССОР (prod. by DHM)
А другой видит звёзды...

Подсчитана ожидаемая продолжительность здоровой жизни в России

Ожидаемая продолжительность здоровой жизни в России в 2020 году составила 58,9 года. Это подсчитали в Минтруде, сообщает Znak.com со ссылкой на письмо ведомства губернаторам регионов.

Самую длительную здоровую жизнь чиновники спрогнозировали в Дагестане (68,2 года), Татарстане (66,9 года) и Чечне (66,4 года). Следом идут Ханты-Мансийский округ (62,4), Москва (61,6), Ярославская область (61), Санкт-Петербург (59,2). Самые низкие показатели ожидаются в Ненецком округе (43,9), Еврейской области (48,3), Марий Эл (49,9). На Урале цифры колеблются в районе 56-58 лет, на Дальнем Востоке — 55-57 лет.

Расчеты министерства основаны на оперативных данных за январь–сентябрь 2020 года и результатах выборочного наблюдения за состоянием здоровья граждан.

Полученные цифры будут использованы для корректировки региональных проектов, созданных в рамках нацпроекта «Демография». К концу 2024 года ожидаемая продолжительность здоровой жизни у граждан страны должна вырасти до 67 лет.

Ранее в медицинском журнале The Lancet была опубликована статья с результатами исследования «Глобальное бремя болезней». Согласно этим данным, Россия занимает последнее место в Европе по продолжительности здоровой жизни. Специалисты подсчитали, что эта цифра в стране составляет 63,7 года. Инвалидизация и болезни россиян связаны с курением, алкоголем, неправильным питанием, недостаточной физической активностью, высоким риском развития неинфекционных заболеваний.

17:24, 16 ноября 2020

З.Ы. Вот нисколько не удивлён. Нисколько.
Если б наш человек вместо обсуждения Путина, Сталина, Ленина, Ельцина, Жириновского, Чубайса...
Занимался полезной физической активностью - сразу б статистика изменилась бы.

Но большинство (от 55 до 70 процентов в разные годы), по-прежнему (вот уже лет 120), любит болтать о том, в чём ничего не разумеет, травить себя всякой отравой и заниматься ерундой в свободное, а иногда и в рабочее время.
  • Current Mood
    Задумчивое
А другой видит звёзды...

В России выявлена самая низкая продолжительность здоровой жизни в Европе

МОСКВА, 17 окт — РИА Новости. Исследование "Глобальное бремя болезней" показало в России самую низкую продолжительность здоровой жизни в Европе, сообщает журнал The Lancet.
В ходе исследования высчитывался показатель DALY (Disability-adjusted life year), обозначающий годы жизни, утраченные из-за потери здоровья или инвалидности. Чем он выше, тем больше хронических болезней у населения страны.

В последние десять лет в России этот показатель ежегодно снижался в среднем на 2%.
Однако, несмотря на этот прогресс, наша страна заняла последнее место в Европе по ожидаемой продолжительности здоровой жизни. В прошлом году этот показатель составил 63,7 года. Лидером стала Исландия с результатом 71,9 года.

Участвовавшие в исследовании российские ученые связывают слабый результат страны с высокими рисками неинфекционных болезней, вызываемых курением, употреблением алкоголя, неправильным питанием и низкой физической активностью.

20:41 17.10.2020

А другой видит звёзды...

11 сентября - Всероссийский день Трезвости

Трезвость - это необходимое условие устойчивого развития человечества, две трети жителей нашей планеты живут Трезво. Боле 600 больших и малых народов мира не отравляются алкогольно-табачными ядами или другими интоксикантами.

По сведениям Международной академии трезвости в сорока одном государстве мира население живет в абсолютной свободе от самоотравления алкогольными ядами, а ещё в 40 странах существуют законы трезвости. В этих странах

Живите Трезво и делайте добро друзья.

А другой видит звёзды...

Вот и год пролетел

И за этот год получилось чуть больше 3,5 млн шагов.
Или почти 345 тысяч шагов ежемесячно, если поделить на 12 :)
Хотя, конечно, месяцы были разными.
В какие-то проходил под 400 тысяч, а в какие-то чуть больше 250...

В целом - неплохо. Но хочется большего :)
И колебания пешеходного графика чтоб были меньше!
Чтоб стабильно - от 8 до 13 ежедневно.
И чтоб больше - можно, а меньше - ни-ни :))
Ибо движение - это жизнь!
И жизнь здоровая;)
А другой видит звёзды...

Тенденция неплохая, но этого мало...

Злоупотребление алкоголем — общемировая проблема. Ежегодно каждая семнадцатая смерть наступает из-за спиртного. Алкоголь является причиной более 200 болезней, и, казалось бы, о его вреде известно всем, однако потребление по-прежнему исчисляется литрами на человека в год.

По данным ВОЗ, в рейтинге самых «пьющих» стран лидируют Молдавия, Литва, Чехия, Сейшелы и Германия. Наша страна занимает шестнадцатое место. Россиянин выпивает 10–13 литров абсолютного алкоголя, то есть спирта, в год*. Минздрав утверждает, что за последние пять–семь лет потребление спиртного в стране удалось снизить на 80%. C каждым годом население пьёт всё меньше, и эта тенденция сохраняется уже более десяти лет. Однако проблема алкоголизма остаётся актуальной и требующей контроля со стороны государства.



Нам необходимо поднять цены на пиво, вино и ликёро-водочные изделия хотя бы на 30 процентов.
Повысить возраст продажи любого алкоголя больше 4 градусов до 21 года.
И сократить время продажи алкоголя (продавать лишь с 12 до 19).
А другой видит звёзды...

Классные ногти

Сегодня был прекрасный день. 2 экскурсии, ресторан, затем ещё 2 экскурсии. Немного устал, но чертовски доволен! Кронштадт великолепен, друзья (а когда никаких накладок и чудесная погода - втройне!))


Возвращаясь домой, зашёл в Мак... Пока ждал заказ зацепился взглядом за девушку рядом (а точнее за её маникюр). Цвет между красным и розовым (но ближе к красному) Аккуратный, и главное - ногти настоящие! Не приклееные, длиннющие, когтеобразные, страшные... А приятные, нормальные, свои!
Это такая редкость в мире ухоженных леди, сейчас. И я тут же подумал - сегодня по-настоящему замечательный день! Удивительный! Даже в мелочах. Поскольку это уже четвёртая девушка с классными ногтями, за 12 часов (обычно 1 раз за сутки увидишь и уже радуешься). И вот, парадокс, все они - красные!)))

P. S. Не знаю, как другие мужики, у меня обычно взгляд сначала падает на лицо, а потом на руки. Мозг уже выработал шаблон)
А другой видит звёзды...

Вулканизация сердца

Что-то сегодня вот уже несколько часов вспыхивает в груди.

Словно сердце начинает бурлить и выбрасывать тепло. От него самого и до волосков на коже будто выбросы излишней энергии происходят.

Ощущение, что тело в одной точке (площадью в 3-4 десятка квадратных сантиметров) резко нагревается на несколько градусов...

Раз! Выброс. Успокоилось.

Раз! Повторный сброс тепла.

Вот уже несколько часов. То чаще, то реже. Никак не пойму, что происходит 🤔
Что за вулкан просыпается в районе сердца? 🤔