Category: здоровье

А другой видит звёзды...

Давайте знакомиться)

JEF8e6wNdFM

        Друзья, поскольку всё течёт-меняется...
В том числе и наша лента...) Се ля ви)

       А хочется каждого знать... хотя бы по имени)
Знать, из какого вы города... и как лучше к вам обращаться...
На "ты" или на "вы".

     Приступим?)

Я - Анатолий. Живу в Санкт-Петербурге. Преподаю шахматы детям.
Очень люблю книги. Мой любимый автор - Роман Злотников.
А вот любимых книг - очень много. И принадлежат они самым разным жанрам.
Если вы тоже любите шахматы и книги - сразу зовите на чай!
Или приходите в гости. Буду рад;)

Да... ко мне - на "ты"!;)



                         Зы. Не стесняйтесь - отмечайтесь;)
                                          Действуйте!
                             
                        Всем добра! Здоровья! и Мира!
А другой видит звёзды...

Вот и год пролетел

И за этот год получилось чуть больше 3,5 млн шагов.
Или почти 345 тысяч шагов ежемесячно, если поделить на 12 :)
Хотя, конечно, месяцы были разными.
В какие-то проходил под 400 тысяч, а в какие-то чуть больше 250...

В целом - неплохо. Но хочется большего :)
И колебания пешеходного графика чтоб были меньше!
Чтоб стабильно - от 8 до 13 ежедневно.
И чтоб больше - можно, а меньше - ни-ни :))
Ибо движение - это жизнь!
И жизнь здоровая;)
А другой видит звёзды...

Тенденция неплохая, но этого мало...

Злоупотребление алкоголем — общемировая проблема. Ежегодно каждая семнадцатая смерть наступает из-за спиртного. Алкоголь является причиной более 200 болезней, и, казалось бы, о его вреде известно всем, однако потребление по-прежнему исчисляется литрами на человека в год.

По данным ВОЗ, в рейтинге самых «пьющих» стран лидируют Молдавия, Литва, Чехия, Сейшелы и Германия. Наша страна занимает шестнадцатое место. Россиянин выпивает 10–13 литров абсолютного алкоголя, то есть спирта, в год*. Минздрав утверждает, что за последние пять–семь лет потребление спиртного в стране удалось снизить на 80%. C каждым годом население пьёт всё меньше, и эта тенденция сохраняется уже более десяти лет. Однако проблема алкоголизма остаётся актуальной и требующей контроля со стороны государства.



Нам необходимо поднять цены на пиво, вино и ликёро-водочные изделия хотя бы на 30 процентов.
Повысить возраст продажи любого алкоголя больше 4 градусов до 21 года.
И сократить время продажи алкоголя (продавать лишь с 12 до 19).
А другой видит звёзды...

Классные ногти

Сегодня был прекрасный день. 2 экскурсии, ресторан, затем ещё 2 экскурсии. Немного устал, но чертовски доволен! Кронштадт великолепен, друзья (а когда никаких накладок и чудесная погода - втройне!))


Возвращаясь домой, зашёл в Мак... Пока ждал заказ зацепился взглядом за девушку рядом (а точнее за её маникюр). Цвет между красным и розовым (но ближе к красному) Аккуратный, и главное - ногти настоящие! Не приклееные, длиннющие, когтеобразные, страшные... А приятные, нормальные, свои!
Это такая редкость в мире ухоженных леди, сейчас. И я тут же подумал - сегодня по-настоящему замечательный день! Удивительный! Даже в мелочах. Поскольку это уже четвёртая девушка с классными ногтями, за 12 часов (обычно 1 раз за сутки увидишь и уже радуешься). И вот, парадокс, все они - красные!)))

P. S. Не знаю, как другие мужики, у меня обычно взгляд сначала падает на лицо, а потом на руки. Мозг уже выработал шаблон)
А другой видит звёзды...

Вулканизация сердца

Что-то сегодня вот уже несколько часов вспыхивает в груди.

Словно сердце начинает бурлить и выбрасывать тепло. От него самого и до волосков на коже будто выбросы излишней энергии происходят.

Ощущение, что тело в одной точке (площадью в 3-4 десятка квадратных сантиметров) резко нагревается на несколько градусов...

Раз! Выброс. Успокоилось.

Раз! Повторный сброс тепла.

Вот уже несколько часов. То чаще, то реже. Никак не пойму, что происходит 🤔
Что за вулкан просыпается в районе сердца? 🤔
А другой видит звёзды...

1 километр это 1400 шагов

Провел несколько экспериментов с помощью шагомера на смартфоне.

1 км это 1400 моих шагов.
За полчаса быстрым шагом я прохожу 3000 - 3600 шагов (зависит от количества переходов, светофоров, людей и машин на пути следования, а также от темпа: выше среднего или высокий).

Оптимальное количество шагов за день для меня сейчас - от 10 до 12 тысяч. Поскольку равномерно распределять никак не получается :)
То 8000 шагов за пару часов, то 3600 за 12. Хотелось бы каждые 4-5 часов (с 7 утра если считать) по 5000 шагов. Так и не устаёшь и чувствуешь себя отлично.

А сколько шагов за день оптимально для вас?
Читайте книги, друзья

А какой зубной пастой пользуетесь вы?

    Давно хотел поделиться... с апреля месяца... если быть точным)
Зубной пасте Глистер (glister™) в этом году исполнилось 50 лет!

Поэтому немножко информации для людей улыбательных любознательных...

                                                                                                                        под катом

Collapse )