Побочка в зеркале
Судя по физической форме первые 40 дней года прошли не зря)
Если конкретизировать получается вот, что:
1. Стало гораздо легче двигаться по лестницам. Порой снова хочется шагать через две-три ступеньки.
2. Возвращается осанка. Уже не кривлюсь и не клонюсь как начал в сентябре 2019 - январе 2021.
Кстати, и спина стала беспокоить намного реже.
3. Легче стало носить пакеты и сумки.
4. Мои 33 отжимания (хотя я, пока, отжимаюсь 1-2 раза в четыре дня) делаются быстро и без боли в мышцах.
5. Начал чувствоваться пресс, хотя, пока, им занимался маловато и не регулярно.
Плюс побочка в зеркале видна:))
С виду - пришёл в лучшую форму за последние 2 года.
Да и по самочувствию тоже самое можно сказать.
Но это только начало;)
Ибо с апреля 2020-го меня одолевали мысли придти в лучшую форму за последние 5 лет :)
И сдать нормативы на золотой значок ГТО.
А потом кааак навалилась работа! И это было прекрасно.
Сейчас же самое время исполнить задуманное. Хотя б в плане силы, выносливости и крепости.
Даже простейшие критерии (простейшие для меня из 2015-го года):
1. 50 стандартных отжиманий
2. 20 подтягиваний
3. 3 километра за 12 минут
4. пресс 35 раз за минуту
5. 70 приседаний за 3 минуты
6. 10 приседаний пистолетиком на каждой ноге
7. 10 отжиманий на руках
выполненные в апреле 2021-го меня оооочень порадуют.
Будем работать. Будем возвращать былую Мощь! ;)
И двигаться дальше;)

Если конкретизировать получается вот, что:
1. Стало гораздо легче двигаться по лестницам. Порой снова хочется шагать через две-три ступеньки.
2. Возвращается осанка. Уже не кривлюсь и не клонюсь как начал в сентябре 2019 - январе 2021.
Кстати, и спина стала беспокоить намного реже.
3. Легче стало носить пакеты и сумки.
4. Мои 33 отжимания (хотя я, пока, отжимаюсь 1-2 раза в четыре дня) делаются быстро и без боли в мышцах.
5. Начал чувствоваться пресс, хотя, пока, им занимался маловато и не регулярно.
Плюс побочка в зеркале видна:))
С виду - пришёл в лучшую форму за последние 2 года.
Да и по самочувствию тоже самое можно сказать.
Но это только начало;)
Ибо с апреля 2020-го меня одолевали мысли придти в лучшую форму за последние 5 лет :)
И сдать нормативы на золотой значок ГТО.
А потом кааак навалилась работа! И это было прекрасно.
Сейчас же самое время исполнить задуманное. Хотя б в плане силы, выносливости и крепости.
Даже простейшие критерии (простейшие для меня из 2015-го года):
1. 50 стандартных отжиманий
2. 20 подтягиваний
3. 3 километра за 12 минут
4. пресс 35 раз за минуту
5. 70 приседаний за 3 минуты
6. 10 приседаний пистолетиком на каждой ноге
7. 10 отжиманий на руках
выполненные в апреле 2021-го меня оооочень порадуют.
Будем работать. Будем возвращать былую Мощь! ;)
И двигаться дальше;)
